Lo importante del ejercicio en casa.

Una nueva manera de entrenar y lograr mantenerse en forma es el ejercicio en casa, una práctica para aquellos que no tienen demasiado tiempo para ir al gimnasio o no constan con el dinero suficiente para pagarlo. Comienzan con una simple rutina de modo circuito, realizando 20 sentadillas de arranque, 20 abdominales simples,y rotaciones de cintura, contando con 3 series por cada ejercicio. Luego se aumenta de apoco la consistencia de la rutina, se tornan mas repetitivas y se agregan mas ejercicios, también puede implementarse pesas, o mancuernas para mejorar el grado de intensidad.

Esta disciplina debería ser elegida porque es una forma muy sencilla y simple de conseguir excelentes resultados, en un tiempo prolongado. Además es interesante e importante ya que beneficia la salud del cuerpo en su totalidad. Requiere de diversos responsabilidades como el acompañamiento de una sana alimentación y la actitud, constancia que se proponga cada uno, es indispensable.

Una gran parte de la población practica esta ingeniosa innovación, y lo consiguen fácilmente por internet.

Columna realizada por Dalila Britos.